Resepi ESP #5 ESP Diet Fiber

     

Sebelum tu, tujuan resepi ini khas untuk individu yang jaga makan, diet. Resepi ini boleh dijadikan makanan gantian samada sarapan atau lunch atau malam. Jadi satu masa sahaja ambil nasi. Lain-lain tidak perlu lagi. 

Tujuan ambil ESP untuk kenyang lebih lama kerana ia low Glycemix Index iaitu pelepasan tenaga berperingkat. Jadi si peminum akan rasa segar, kenyang sehingga berjam-jam.  

Bahan-bahannya ialah: 

1) 200ml Low Fat milk 
2) 3 sudu besar oats
3) 2 sudu madu
4) 100ml air 
5) 2 scoop penuh ESP


Cara-cara menyediakannya:

       

1) Rendam oats dengan sedikit air panas.

2) Masukkan ke dalam blender yang berisi susu dan tambahkan air

3) Masukkan ESP 

4) Blend sehingga semua sebati.

       

5) Di dalam cawan lain, sediakan madu dengan menggunakan sudu plastik (elakkan guna sudu besi ye) 

6) Campur semua bahan. 

      

7) Hidangan siap untuk dinikmati.





You Might Also Like

0 comments