Resepi ESP #8 Overnight Oat Yogurt ESP



Resepi hari ini panjang sikit ye. Resepi yang ni bagus sangat untuk anda yang nak diet sebab bahan-bahan kita lengkap nutrisi. 

Ada kalsium, vitamin C, fiber, Protein dan kultur hidup. 

Gambar di atas menunjukkan oat yang telah digaulkan dengan yogurt Natural Low Fat (bagus yang ni tak ada perisa dan tiada tambahan gula) semalaman. 


  


Bahan-bahan:

1) 1 bekas Natural Yogurt Low Fat
2) Oat (yang keping-keping bukan segera hancur tu) 
3) buah-buahan (UA letak Kiwi dan Strawberi)
4) 2 Scoop ESP
5) sedikit air


Cara-cara membuatnya: 

1) Oat dan yogurt digaul dan dibiar semalaman (di dalam peti) untuk lembutkan oats tadi. 

2) Bangun pagi potong kecil strawberi dan kiwi kemudian campur ke dalam bancuhan oat dan yogurt.

3) tambah sedikit air dan masukkan 2 scoop ESP kemudian kacau hingga sebati. 

4) Sedia untuk dinikmati



Apabila hidangan lengkap dengan sumber nutrisi, ia akan lebih kenyang tanpa mengurangkan nutrisi di dalam badan terutama ketika sedang berdiet. 





You Might Also Like

0 comments