Semalam di Group Whatsapp Kurus khas untuk shakleeans yang fokus untuk kurus bercerita perihal senaman. UA memberi sedikit tips untuk mereka yang mana UA rasa ia sangat berkesan untuk UA apabila mula merasakan berat badan meningkat dan lelemak mula muncul.
1) Makan harian macam biasa
2) Elakkan kuih-muih dan minuman manis.
3) Bersenam, sebaiknya senaman kardio
Ada pula yang bercerita bahagian paha besarlah.
UA kata, skipping bagus untuk kecilkan paha dengan cepat. Tetapi ramai kata skipping tidak bagus untuk rahim iaitu boleh buat rahim jatuh..
Ok, UA selalu skipping tapi dalam masa sama cuba buat senaman kegel. Sambil lompat sambil kegel. Haaa 2 in 1..
Kemudian senaman kembalikan naikkan rahim.
Angkat kaki seperti ini.
Atau begini.
Ok pagi ini UA sudah cuba, masih boleh. Kecil-kecil dahulu selalu buat. Berlari-lari ke dinding kemudian angkat kaki seperti gambar..
Best, terasa isi-isi perut naik sahaja hehe..
Ok, jangan takut untuk bersenam dan dapatkan badan yang slim dan Fit.
Selamat Mencuba
Tak ternaik bontot ni ... Hahaha
ReplyDelete