11 LANGKAH PENJAGAAN RAHIM

Rahim diciptakan Allah khas untuk wanita sebagai wadah pertumbuhan janin yang bermula daripada nutfah, kemudian menjadi 'alaqah dan mudghah. Seterusnya ia berkembang dan membesar membentuk organ-organ dan anggota yang sempurna dan akhirnya ditiupkan roh pada usianya 120 hari. Semua proses ini berlaku dalam perlindungan dan naungan rahim.

Malang jika rahim ditimpa penyakit dan tidak boleh berfungsi.

Rahim ini mengalami ketumbuhan adenomyosis dan membesar seperti hamil 5 bulan. Gejala yang dialami pesakit ialah senggugut teruk, pendarahan yang banyak serta jadi mandul. Sungguh menyedihkan apabila situasi begini berlaku.

Ketumbuhan yang paling sering berlaku pada rahim ialah fibroids. Walaupun ia boleh menimbulkan gejala-gejala yang sama tetapi ia boleh dibuang sengan pembedahan dan dipulihkan dan berupaya untuk hamil.

Cara-cara menjaga rahim.

1. Waspada jika ada sejarah penyakit rahim dalam keluarga - ibu, nenek, ibu saudara adik-beradik perempuan. Setiap penyakit ada kaitan dengan baka, mungkin menyumbang 10% kepada faktor-faktor penyebab.
Elakkan dan jauhkan daripada faktor-faktor penyebab yang timbul daripada persekitaran.

2. Fungsi utama rahim ialah menampung kehamilan. Kahwin dan hamil awal pada usia muda boleh mencegah daripada ketumbuhan fibroids dan adenomyosis.
 
Ketika hamil, otot rahim membesar dan kembang sehingga 1000 kali normal. Selepas bersalin ia kuncup semula kepada saiz asal. Proses kehamilan sebenarnya melindungi rahim daripada ketumbuhan. Wanita yang lambat atau tidak hamil lebih terancam ketumbuhan fibroids dan adenomyosis.

3. Rahim sangat dipengaruhi dengan dua hormon wanita - estrogen dan progesterone. Estrogen menebalkan lapisan endometrium dan membiak sel otot (myometrial hyperplasia). Progesterone meningkatkan salur darah endometrium dan mengembangkan sel-sel otot rahim (myometrial hypertrohy). Kedua hormone perlu seimbang dan saling berkerjasama. Gangguan imbangan hormon mencetuskan penyakit rahim.

4. Faktor-faktor yang mengganggu imbangan hormon;  tahap estrogen tinggi dan progesterone rendah yang menyebabkan penyakit. Di antara faktor-faktor ialah tekan fizikal, stress mental dan gangguan emosi. Pemakanan yang terlebih gula dan karbohidrat, mengandungi terlalu banyak perisa dan pengawet serta kegemukan (obesity) dan penyakit PCOS, kesemuanya menyebabkan hormon estrogen meningkat tinggi sedangkan progesterone berkurangan. Tangani dan kawal semua jenis stress.

5. Penjagaan rahim perlu bermula daripada umur kanak-kanak. Sering anak-anak perempuan dijangkiti kuman di luar farajnya akibat tidak sempurna bersuci dan lemah ketahanan / immunity disebabkan tidak suka makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika menghadapi masalah lelehan / vaginal discharge , basuh faraj dengan air garam, ia antiseptik terbaik untuk wanita.
Beri supplemen vitamin C (chewable), juga multivitamin sirap dan minyak ikan kepada anak-anak perempuan. Amalan ini diteruskan dalam bentuk tablet bila mencapai umur remaja. Supplemen2 tersebut akan meningkatkan ketahanan / immunity untuk menangkis pelbagai penyakit khususnya dalam rahim.

6. Kegemukan perlu dikawal daripada umur kanak-kanak dan remaja. Dewasa ini kanak-kanak terlalu minat makan jajan dan makanan segera. Ibu bapa layani kehendak mereka sebagai jalan mudah tanpa memikirkan kesan buruk dalam jangka panjang.

Remaja mula dilanda kegemukan apabila belajar di sekolah, kolej dan universiti berasrama. Mereka makan terlalu banyak makanan segera kononnya tiada kesempatan untuk memasak sendiri atau tidak minat makanan yang disajikan.
Bermula dari sini, gangguan haid berlaku - samada tidak datang haid, atau haid terlalu banyak, keluar berketul-ketul atau terlalu sedikit tetapi berpanjangan. Kesemua itu petanda adanya gangguan dan ketidak seimbangan hormon-hormon wanita dan akhirnya merosakkan rahim.

7. Remaja perlu dididik menjaga kehormatan diri agar tidak terjebak ke dalam maksiat penzinaan kerana ramai yang terjerat dengan pelbagai gejala saperti pengguguran haram dan jangkitan kuman dalam peranakan dan akhirnya rosak rahim dan jadi mandul apabila berkahwin kelak.

8. Banyakkan zikir dan berselawat waktu haid. Perdarahan haid atau 'datang kotor', 'datang bulan'. Pelbagai panggilan untuk haid. Memang ada disebut dalam quran wanita dalam haid tidak dianggap bersih dan suami dilarang melakukan hubungan selagi isteri belum bersih dan telah mandi junub.
Sering juga haid tidak lancar keluar dan adakala haid 'tumpah / melimpah' kebelakang rahim. Fenomena tersebut dikaitkan dengan rahim retroverted dan saluran pintu rahim sempit. Tanda utama ialah senggugut dan terdapat sistem pembersih darah haid.
Bila sistem ini gagal akibat penurunan immuniti ekoran dari pemakanan kurang berzat dan tinggi tahap racun serta peningkatan stress, darah haid menimbulkan penyakit endometriosis dan adenomyosis.

 9. Dipercayai darah haid yang tidak lancar dan bertakung di belakang rahim menggalakkan gangguan jin dan syaitan terhadap rahim. Oleh sebab itu ketika haid wanita tidak boleh solat dan baca quran, sebaiknya banyakkan zikir dan selawat sebagai langkah mencegah gangguan jin dan syaitan.

10. Banyakkan memakan makanan yang membantu dalam penjagaan rahim di antaranya nanas yang mengandungi enzim bromalin dan betik yang mengandungi enzim papase. Kedua enzim ini berperanan untuk membersih darah kotor di belakang rahim.

Makanan-makanan tradisi sudah dilupakan. Keledek merah membekal sedikit hormon progesterone, keladi ada sedikit estrogen, ubi kayu ada sedikit B17 (antikanser). Makanan tersebut membantu penjagaan rahim.

Kunyit, bawang merah, bawang putih, halia dan serai ada kesan2 anti inflammatori (keradangan) juga berperanan menjaga rahim.

Perbanyakkan makan sayur-sayuran khususnya yang hijau saperti bayam, sawi, pucuk paku, kobis, kacang, karot, brokoli, taugeh dan lain-lain. 

Banyakkan makan buah-buahan saperti jambu, oren, mangga, epal, nanas, betik, buah naga dan lain-lain.

Makan pelbagai kacang seperti peanut, gajus, almond, walnut dan lain-lain. Baik juga dimakan bersama-sama kismis dan kurma.

Makan lebih ikan saperti kembung, tenggiri, bawal, mackerel, tuna/tongkol dan lain-lainAmalkan minum teh hijau yang mengandungi antioxidant yang boleh mencegah penyakit.

Amalkan minum susu segar (lembu atau kambing) setiap hari.

11. Amalkan supplement multivitamin, Vita C (1GM) dan E(400 IU) ,logam kalsium dan fish oil (1-2000 GM) setiap hari sehingga akhir hayat.

Sumber info: Dr Hamid Arshat