ASID AMINO PERLU DAN TIDAK PERLU

Image result for functions of essential amino acids


Asid amino adalah sebatian organik yang bergabung untuk membentuk protein. Asid amino dan protein adalah blok bangunan kehidupan.  Apabila protein dicerna atau dipecahkan, asid amino yang tinggal.

Tubuh manusia menggunakan asid amino untuk membuat protein bagi membantu badan;

·      Memecahkan makanan     
·      Tumbesaran     
·      Membaiki tisu badan     
·      Menjalankan fungsi badan yang lain 

Asid amino juga boleh digunakan sebagai sumber tenaga oleh badan.

Asid amino dikelaskan kepada tiga kumpulan:      

1.     asid amino perlu
2.     asid amino yang tidak perlu
3.     asid amino bersyarat


Asid amino perlu

Asid amino tidak boleh dibuat oleh badan. Akibatnya, ia mesti diambil daripada makanan. 9 asid amino penting adalah: Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan dan Valine.

Asid amino yang tidak perlu

"Tidak perlu" bermakna bahawa badan kita boleh menghasilkan asid amino ini, walaupun kita tidak mendapatkannya daripada makanan yang kita makan. Asid amino yang tidak perlu termasuk: Alanine, Asparagine, Asid Aspartik dan Asid Glutamik.

Asid amino bersyarat      

Asid amino bersyarat biasanya tidak penting, kecuali ketika berpenyakit dan dalam keadaan tertekan. Asid amino bersyarat termasuk: Arginine, Cysteine, Glutamin, Tyrosine, Glycine, Ornithine, Proline dan Serine. 

Anda tidak perlu makan asid amino penting dan tidak penting setiap kali waktu makan, tetapi mendapat keseimbangan sepanjang hari adalah penting. Diet berdasarkan tumbuhan tunggal tidak mencukupi tetapi kita tidak lagi bimbang tentang pasangan protein (seperti kacang dengan nasi) di sepiring makanan.

Sebaliknya kita melihat kecukupan diet keseluruhan sepanjang hari.

Image result for functions of essential amino acids 

Dari mana anda dapatkan sumber asid amino penting setiap hari? Rujuk rajah. Kebanyakannya menunjukkan telur dan Protein soya mengandungi kesemua asid amino perlu. Tetapi, kita tidak boleh makan telur mentah begitu sahaja kerana dikhuatiri dicemari pelbagai mikroorganisma dan bakteria. Protein yang melalui teknik pemanasan akan musnah. Dari mana lagi sumber terbaik Protein?

Disarankan anda mengambil ESP Shaklee. Ia mengandungi kesemua 9 asid amino perlu yang diperlukan badan. Tidak boleh dihasilkan sendiri badan, perlu diambil daripada makanan harian. 

Kenapa ESP Shaklee baik untuk melengkapkan nutrisi protein harian? 

  • ESP Shaklee tidak diubah suai secara genetik (non-GMO). Protein soya yang dihasilkan di bawah Program Pemeliharaan Identiti (IPP). Yang membawa maksud sumber kacang soya ini dipantau dan dikawal dengan ketat daripada penanaman sehingga pemprosesan. 

  • Shaklee ESP mempunyai PDCAAS (skor penghadaman Protein kepada adid amino) skor kepada 1.0. Kedudukan tertinggi yang sama dengan protein haiwan seperti telur dan susu. 

  • ESP menggunakan air untuk dibasuh bagi mengekalkan keaslian isoflavone seperti Genistein dan Daidzen

Fungsi 9 asid amino perlu yang terdapat di dalam ESP; 

Tryptophan ialah pelopor kepada neurotransmitter Serotonin dan Melatonin yang memberi kesan mood yang baik dan tidur yang lena. 

+ Threonine - asid amino ini diperlukan untuk membuat asid amino lain yang membantu pengeluaran kolagen. Ia juga penting untuk pengeluaran antibodi.

Leucine adalah satu daripada tiga asid amino penting yang meningkatkan jisim otot dan membantu otot pulih selepas senaman. 

Ia juga mengawal gula dalam darah dan membekalkan tenaga kepada badan. 

Fungsi Leucine digunakan secara klinikal untuk membantu badan sembuh, dan ia juga memberi kesan kepada fungsi otak dan boleh digunakan menggantikan tempat Glukosa apabila sedang berpuasa. 

+ phenylalanine: terdapat tiga bentuk phenylalanine; D-phenylalanine, L-fenilalanina dan DL-phenylalanine. Asid amino ini adalah pelopor kepada catecholamines yang mengawal sistem saraf pusat dan periferi.

Methionine. Asid amino ini membantu dalam pengeluaran sulfur, perlu untuk metabolisme normal dan ia juga adalah penting untuk sintesis hemoglobin dan glutathione yang melawan radikal bebas.

Isoleucine: isoleucine adalah penting bagi pengawalseliaan gula dalam darah.

Valine - Valine perlu untuk metabolisme otot dan pemulihan tisu dan berguna dalam rawatan hati dan gangguan pundi hempedu.

Lysine - Lysine membolehkan sintesis carnitine, yang menukarkan asid lemak kepada tenaga dan juga memainkan peranan yang penting dalam pengeluaran hormon, antibodi dan enzim. Kekurangan Lysine boleh membawa kepada kekurangan niasin dan menyebabkan masalah kesihatan yang dipanggil pellagra.

+ Histidine sebagai pembentukan dan replikasi sel. 

Anda hanya perlu menambah ESP dalam diet harian, kini tidak perlu risau lagi terhadap sumber asid amino perlu. 


 

You Might Also Like

0 comments