Malaysia negara paling gemuk di Asia Tenggara |
Kenapa kita gemuk?
Rata-rata azam 2018 ialah NAK KURUS.
Kita tidak suka dengan penampilan sekarang, juga sukar
bergerak berbanding dahulu.
Doktor kata kita berisiko untuk kena Diabetes. Tapi apa yang
boleh kita lakukan? Kita cuba berdiet, ia berkesan seketika kemudian berat kita
naik kembali. Kita salahkan diri kerana kurang disiplin, pertimbangkan
ini, masyarakat hari ini 2 kali ganda lebih berat badan berbanding 40 tahun
lalu.
Adakah mereka kurang keinginan? Ia tidak masuk akal. Kita tidak harus menafikan bahawa masyarakat 40 tahun lalu
boleh makan sesuka hati mereka tanpa alami masalah kegemukan.
Pada waktu itu, masyarakat mahu menjadi lebih sihat
berbanding sebelumnya, tetapi sebalik pula yang berlaku. Kita menjadi lebih
tidak sihat. Para saintis menyangka mereka menemui penyebab serangan
jantung iaitu KOLESTEROL. Mereka juga merasakan mereka tahu penyebab Obesiti
iaitu makan terlalu banyak lemak.
Mereka menyebarkan berita bahawa jika kita ingin kekal
langsing dan mencegah penyakit jantung, kita perlu mengelakkan makanan yang
mengandungi lemak dan kolesterol, termasuk telur, produk tenusu, daging merah,
dan sayur-sayuran berlemak seperti avocado dan zaitun, juga kekacang.
Kedai-kedai bertindak balas dengan menjual makanan rendah
lemak, rendah kolesterol; vegetarian menjadi popular; dan buat kali pertama
dalam sejarah, Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) terlibat dalam usaha
untuk menjadikan masyarakat "makan dengan betul"- iaitu kurang makan
lemak dan kolesterol.
Dari tahun 1977 hingga 2007, rakyat Amerika mengurangkan
pengambilan telur sebanyak 23%, lemak susu 52% dan daging merah 16%. Ya, mereka hidup lebih panjang. Bukan kerana perubahan diet,
tetapi kurang merokok, juga perubatan yang baik dalam rawatan sakit jantung,
kanser dan strok.
Secara FAKTA, kita tidak sihat. 2/3 penduduk lebih berat badan,
1/3 Obesiti, juga peningkatan Diabetes 3 kali ganda berbanding sebelum.
Tidak kurang rakyat Malaysia, dikategorikan sebagai negara
TERGEMUK di Asia Tenggara. Kebanyakan kita
menderita Arthritis dan Gout. Lebih ramai lelaki
mengadu tentang pengurangan kecergasan dan masalah seks, dan lebih ramai wanita
berhadapan dengan kemandulan.
Walaupun semua kemajuan dalam perubatan yang telah dibuat
dalam tempoh lima puluh tahun yang lalu, kita tidak kelihatan seperti yang
sepatutnya, kita tidak merasa sebaik yang sepatutnya, dan kita mengalami
masalah kesihatan yang serius pada kadar yang lebih tinggi berbanding sebelum
ini.
Bentuk badan kita berbeza berbanding masyarakat dahulu ;
perut kita lebih besar. Jelasnya, jika berat badan kita bertambah perut akan
menjadi lebih besar. Namun kajian menunjukkan bahawa saiz abdomen kita relatif
terhadap seluruh tubuh kita semakin membesar.
Masalahnya ialah apa yang dipanggil doktor ; Insulin Resistance iaitu rintangan Insulin. Ia berbunyi teknikal, tetapi ia agak mudah. Badan kita memerlukan insulin untuk mengangkut glukosa keluar dari aliran darah ke dalam otot.
Sekiranya kita mempunyai rintangan insulin, otot kehilangan respons terhadap insulin- ia menjadi rintang terhadap insulin. Akibatnya, sel-sel penjanaan insulin sel beta pankreas menghasilkan lebih banyak daripada jumlah insulin yang normal untuk mengawal tahap glukosa darah kita.
Rakyat Amerika mengalami rintangan insulin. Kira-kira satu pertiga penduduk Amerika menghidapinya ketika berusia empat puluh tahun. Wabak ini telah mengubah pemikiran sebelumnya tentang diet. Tiada lagi cadangan FDA mengurangkan lemak dan kolesterol dalam diet. Penekanan Garis Panduan Pemakanan terkini untuk rakyat Amerika adalah untuk membalikkan rintangan insulin. Di Malaysia, pendekatan ini belum dilakukan, hanya diwar-warkan oleh beberapa doktor perubatan yang sedar hakikat perubahan corak pemakanan kita sahaja.
_____________________________________________________________________
Berikut ialah saranan Shaklee dalam amalan gaya hidup sihat;
Malah orang-orang kurus hari ini mempunyai potbellies iaitu buncit. Sejak tahun 2002, berat badan purata kita tetap sama, tetapi saiz
perut kita semakin besar. Apa yang menyebabkan masalah ini?
Jawapannya adalah potbelly. Lemak perut adalah punca kepada penyakit.
Bukannya perut buncit itu yang menjadi masalah tetapi berpunca daripada Insulin
kita sendiri. Kita menghasilkannya terlalu banyak, dan ia membawa pelbagai
masalah yang kurang biasa pada empat puluh tahun yang lalu, termasuk obesiti
perut, kencing manis dewasa, ketidaksuburan wanita, dan testosteron rendah pada
lelaki.
Masalahnya ialah apa yang dipanggil doktor ; Insulin Resistance iaitu rintangan Insulin. Ia berbunyi teknikal, tetapi ia agak mudah. Badan kita memerlukan insulin untuk mengangkut glukosa keluar dari aliran darah ke dalam otot.
Sekiranya kita mempunyai rintangan insulin, otot kehilangan respons terhadap insulin- ia menjadi rintang terhadap insulin. Akibatnya, sel-sel penjanaan insulin sel beta pankreas menghasilkan lebih banyak daripada jumlah insulin yang normal untuk mengawal tahap glukosa darah kita.
Rakyat Amerika mengalami rintangan insulin. Kira-kira satu pertiga penduduk Amerika menghidapinya ketika berusia empat puluh tahun. Wabak ini telah mengubah pemikiran sebelumnya tentang diet. Tiada lagi cadangan FDA mengurangkan lemak dan kolesterol dalam diet. Penekanan Garis Panduan Pemakanan terkini untuk rakyat Amerika adalah untuk membalikkan rintangan insulin. Di Malaysia, pendekatan ini belum dilakukan, hanya diwar-warkan oleh beberapa doktor perubatan yang sedar hakikat perubahan corak pemakanan kita sahaja.
Berita baiknya adalah bahawa rintangan insulin sebenarnya
mudah dicegah, dirawat, dan diterbalik. Malah, pada masa lalu orang
mengelakkannya dengan sendiri. Kini, tidak perlu menjalani diet, kita tidak perlu senaman berat di gym juga tidak perlu mengambil ubat. Apa yang kita perlukan hanyalah perlu
mengurangkan jumlah insulin badan yang kita hasilkan, dan jika kita memahami apa
yang sedang berlaku, ini sangat mudah dilakukan.
_____________________________________________________________________
Berikut ialah saranan Shaklee dalam amalan gaya hidup sihat;
- Gaya hidup sihat
- Pemilihan pemakanan yang sihat
- Pemilihan suplemen yang bijak
No comments:
Post a Comment