Thursday, March 29, 2018

6 PERATURAN TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN PANTAS



Berikut ialah 6 peraturan menurunkan berat badan dengan pantas.



  • Ambil karbohidrat kompleks sebagai sumbaer tenaga untuk bersenam. 
  • Makan lebih serat. 
  • Dapatkan cukup Kalsium dan Vitamin D.
  • 3-4 hidangan lemak baik (Asid lemak Omega-3 dan lemak mono tak tepu).
  • Ambil tiga hidangan protein setiap hari (Ikan, ayam dan daging).
  • Minum sekurang-kurangnya empat cawan air. 
  • Jadi penggemar teh hijau. 

No comments:

Post a Comment