Friday, January 26, 2018

3 Amalan Gaya Hidup Sihat


3 Amalan Gaya hidup sihat.

Tidak lengkap jika kita tidak mengamalkan ketiga-tiga amalan gaya hidup sihat ini. Amalan gaya hidup tersebut ialah:

(1) Senaman secara sederhana
(2) Pemakanan sihat
(3) Makanan tambahan


Kita lihat pula apakah manfaat setiap satunya

Manfaat senaman secara sederhana

(+) Menurunkan berat badan.
(+) menurunkan tekanan darah.
(+) menguatkan tulang dan mengurangkan risiko Osteoporosis.
(+) Meningkatkan paras kolesterol baik HDL.
(+) Menurunkan paras kolesterol jahat LDL.
(+) Mengurangkan paras Triglycerides (lemak).
(+) Menambah kekuatan dan koordinasi, mengurangkan risiko jatuh.
(+) Meningkatkan sensitiviti terhadap Insulin. (Reverse Insulin Resistance).
(+) Meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat pemakanan sihat

(+) Menurunkan berat badan.
(+) Mengurangkan risiko Diabetes.
(+) Mengurangkan risiko hampir semua kanser.
(+) Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.
(+) Mengurangkan risiko peningkatan kolesterol.
(+) Meningkatkan sistem imun.
(+) Meningkatkan sensitiviti Insulin (Reverse Insulin Resistance).
(+) Meningkatkan tenaga dan keupayaan fokus.

Manfaat makanan tambahan (suplemen)

(+) Peningkatan sistem imun.
(+) Peningkatan sistem pertahanan antioksidan.
(+) Mengurangkan risiko penyakit arteri koronari.
(+) Mengurangkan risiko strok.
(+) Mengurangkan risiko kanser.
(+) Mengurangkan risiko Arthritis, Degenerasi makular dan katarak.
(+) Berpotensi menurunkan risiko Alzheimer Dementia, Parkinson, Asthma, penyakit paru-paru.
(+) berupaya meningkatkan kesihatan sesetengah penyakit degenerasi kronik.

No comments:

Post a Comment