3 Amalan Gaya Hidup Sihat

3 Amalan Gaya hidup sihat.

Tidak lengkap jika kita tidak mengamalkan ketiga-tiga amalan gaya hidup sihat ini. Amalan gaya hidup tersebut ialah:

(1) Senaman secara sederhana

(2) Pemakanan sihat

(3) Makanan tambahan

Kita lihat pula apakah manfaat setiap satunya

Manfaat senaman secara sederhana

(+) Menurunkan berat badan.
(+) menurunkan tekanan darah.

(+) menguatkan tulang dan mengurangkan risiko Osteoporosis.

(+) Meningkatkan paras kolesterol baik HDL.

(+) Menurunkan paras kolesterol jahat LDL.

(+) Mengurangkan paras Triglycerides (lemak).

(+) Menambah kekuatan dan koordinasi, mengurangkan risiko jatuh.

(+) Meningkatkan sensitiviti terhadap Insulin. (Reverse Insulin Resistance).

(+) Meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat pemakanan sihat

(+) Menurunkan berat badan.

(+) Mengurangkan risiko Diabetes.

(+) Mengurangkan risiko hampir semua kanser.

(+) Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.

(+) Mengurangkan risiko peningkatan kolesterol.

(+) Meningkatkan sistem imun.

(+) Meningkatkan sensitiviti Insulin (Reverse Insulin Resistance).

(+) Meningkatkan tenaga dan keupayaan fokus.

Manfaat makanan tambahan (suplemen)

(+) Peningkatan sistem imun.

(+) Peningkatan sistem pertahanan antioksidan.

(+) Mengurangkan risiko penyakit arteri koronari.

(+) Mengurangkan risiko strok.

(+) Mengurangkan risiko kanser.

(+) Mengurangkan risiko Arthritis, Degenerasi makular dan katarak.

(+) Berpotensi menurunkan risiko Alzheimer Dementia, Parkinson, Asthma, penyakit paru-paru.

(+) berupaya meningkatkan kesihatan sesetengah penyakit degenerasi kronik.