3 Amalan Gaya
hidup sihat.
Tidak lengkap
jika kita tidak mengamalkan ketiga-tiga amalan gaya hidup sihat ini. Amalan
gaya hidup tersebut ialah:
(1) Senaman secara sederhana
(2) Pemakanan sihat
(3) Makanan tambahan
Kita lihat
pula apakah manfaat setiap satunya
Manfaat
senaman secara sederhana
(+) Menurunkan berat badan.
(+) menurunkan tekanan darah.
(+) Menurunkan berat badan.
(+) menurunkan tekanan darah.
(+)
menguatkan tulang dan mengurangkan risiko Osteoporosis.
(+)
Meningkatkan paras kolesterol baik HDL.
(+)
Menurunkan paras kolesterol jahat LDL.
(+)
Mengurangkan paras Triglycerides (lemak).
(+) Menambah
kekuatan dan koordinasi, mengurangkan risiko jatuh.
(+)
Meningkatkan sensitiviti terhadap Insulin. (Reverse Insulin Resistance).
(+)
Meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Manfaat
pemakanan sihat
(+) Menurunkan berat badan.
(+) Menurunkan berat badan.
(+)
Mengurangkan risiko Diabetes.
(+)
Mengurangkan risiko hampir semua kanser.
(+)
Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.
(+)
Mengurangkan risiko peningkatan kolesterol.
(+)
Meningkatkan sistem imun.
(+)
Meningkatkan sensitiviti Insulin (Reverse Insulin Resistance).
(+)
Meningkatkan tenaga dan keupayaan fokus.
Manfaat
makanan tambahan (suplemen)
(+) Peningkatan sistem imun.
(+) Peningkatan sistem imun.
(+)
Peningkatan sistem pertahanan antioksidan.
(+)
Mengurangkan risiko penyakit arteri koronari.
(+)
Mengurangkan risiko strok.
(+)
Mengurangkan risiko kanser.
(+)
Mengurangkan risiko Arthritis, Degenerasi makular dan katarak.
(+)
Berpotensi menurunkan risiko Alzheimer Dementia, Parkinson, Asthma, penyakit
paru-paru.
(+) berupaya
meningkatkan kesihatan sesetengah penyakit degenerasi kronik.
No comments:
Post a Comment