Pages

Tuesday, May 15, 2018

7 VITAMIN UNTUK IBU BERPANTANG


Tubuh wanita mengalami perubahan yang luar biasa semasa tempoh kehamilan, dan berterusan walaupun selepas kelahiran bayi. Bergantung kepada amalan budaya anda, terdapat senarai panjang dan tidak boleh dilakukan untuk ibu-ibu baru.

Thursday, May 3, 2018

Wednesday, May 2, 2018

Bapa dan Penyusuan Susu Ibu



Benarkah pendapat yang mengatakan susu ibu adalah hak eksklusif seorang ibu, maka bapa tidak perlu campur tangan dan tidak perlu ambil tahu? 
Ya, memang benar penyusuan susu ibu hanya dapat dilakukan oleh ibu, namun memberi perhatian dan kasih sayang kepada bayi baru lahir bukan tanggungjawab ibu semata-mata. 

Monday, April 30, 2018

BAGAIMANA TEKANAN MEMPENGARUHI PENYUSUAN?




Bagaimana tekanan mempengaruhi penyusuan?

Kita sering mendengar stres tidak bagus bagi penyusuan. Ia merencatkan hormon Oksitosin dan melambatkan reflek ejeksi susu. Walaupun begitu, penyusuan masih dapat diteruskan.

Sunday, April 29, 2018

MENGAPA SUSU KURANG?



Mengapa susu saya KURANG?

Kebanyakan masalah susu tidak cukup berpunca daripada pengurusan penyusuan yang tidak optimum.

Saturday, April 28, 2018

CARA MENGHASILKAN LEBIH BANYAK SUSU.




Cara menghasilkan lebih banyak susu

Penyusuan yang kerap terutama pada hari-hari awal kelahiran akan membantu lebih reseptor untuk prolaktin terbentuk di sel-sel prolaktin.

Friday, April 27, 2018

BAPA DAN HORMON



Bapa dan hormon

Bagaimanakah perasaan kasih sayang bapa dapat terbentuk kepada anaknya walaupun lelaki tidak pernah hamil dan menyusukan?

Thursday, April 26, 2018

BAPA DAN BAYI.



Hormon oksitosin menjadikan haiwan jantan lebih prihatin bagi menyediakan sarang yang baik untuk anaknya.

Wednesday, April 25, 2018

RISIKO APABILA SEORANG BAPA TIADA DALAM PROSES PEMBESARAN ANAK.



Kajian mendapati banyak risiko negatif apabila susuk tubuh dan peranan ayah tiada dalam proses pembesaran kanak-kanak. Antaranya adalah: 

Tuesday, April 24, 2018

KEHEBATAN ALAM SEMULAJADI



Bukan hanya rasa seronok dan hebat sewaktu berada di alam semulajadi, ia sebenarnya baik untuk jantung.

Monday, April 23, 2018

TEMAN YANG TIDAK KELIHATAN



Teman yang Tidak Kelihatan

Bila mengira berapa ramai teman yang ada, jangan terlalu cepat mengetepikan teman-teman yang sentiasa ada di sisi anda. Samada siang atau malam, bila-bila masa diperlukan, kekal sepanjang tahun, setia dan menawarkan perspektif berbeza.

Anda tidak akan menemui mereka di facebook. Mereka juga tidak Tweet. Mereka juga teman senyap. Mereka adalah pokok di sekeliling anda, lorong yang anda lalui, langit di atas anda dan pemandangan di depan anda.

Raikan dan percayalah mereka tidak akan menghampakan anda!

Sunday, April 22, 2018

TANDA-TANDA BAYI MENDAPAT SUSU IBU SECUKUPNYA



Pada tiga hari pertama kelahiran, air kencing bayi biasanya sedikit, dan adakala berwarna kemerahan ataupun seumpama karat. Ini adalah perkara normal dalam 72 jam pertama selepas bayi dilahirkan kerana asid urik yang tinggi.

Thursday, April 19, 2018

RELEVAN JARAKKAN KEHAMILAN


Ramai yang marah apabila dinasihatkan pakar O&G untuk menjarakkan kehamilan. Malah tidak kurang juga yang menganggap perkara itu sebagai menolak rezeki dan ketentuan Tuhan. Walhal, kesan tidak menjarakkan kehamilan adalah lebih berisiko kepada tubuh badan sendiri.

Wednesday, April 18, 2018

PESAKIT JANTUNG KURANG KETAWA



40% PESAKIT JANTUNG KURANG KETAWA

Anda sukar tersenyum? Kajian yang dilakukan oleh Pusat Perubatan Universiti Maryland ke atas 300 responden dan mendapati bahawa 40 peratus orang yang menghidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

Tuesday, April 17, 2018

RAKYAT MALAYSIA LEBIH BERAT BADAN DAN OBES


40% Lebih Berat Badan dan Obes

Berdasarkan panduan Ke;;menterian Kesihatan Malaysia, seseorang dikategorikan sebagai pra-obes apabila kiraan indeks jisim tubuh (IJT) melebihi 24.9kg/m2, dan sekiranya IJTmelebihi 29.9kg/m2 anda termasuk dalam katregori obes.

Monday, April 16, 2018

SENAMAN DAPAT MEREDAKAN MIGRAIN DAN SAKIT KEPALA.



Senaman yang kerap dapat mengurangkan frekuensi dan intensiti sakit kepala dan migrain. Apabila melakukan senaman, tubuh akan merembeskan endorfin, yang merupakan ubat penahan sakit semulajadi untuk badan. 

Saturday, April 14, 2018

DIET IKAN TINGAT IQ ANAK



Dianggarkan 70 peratus jenis kecacatan serius berlaku ke atas bayi di dalam kandungan termasuk terencat akal dan cacat anggota boleh dicegah. 

Thursday, April 12, 2018

BILA HAID DATANG KEMBALI SELEPAS BERSALIN?




Tempoh tidak datang haid berbeza daripada seorang wanita ke wanita yang lain, mengikut perbezaan pilihan penyusuan atau penyusuan botol, dan keadaan lain.

Wednesday, April 11, 2018

5 TIP PENTING MENGEKALKAN KECERGASAN LELAKI

LELAKI, BERHENTI BUAT PILIHAN TIDAK SIHAT.



Sejarah menunjukkan rata-rata wanita hidup dua hingga tiga tahun lebih lama berbanding lelaki. Golongan Adam juga mudah terdorong untuk merokok, minum minuman keras, membuat pilihan tidak sihat, atau yang berisiko dan 'liat' dalam membuat pemeriksaan kesihatan serta rawatan perubatan. 

Monday, April 9, 2018

BAYI DI DALAM RAHIM



TAHUKAH ANDA?

Semasa berada di dalam rahim, air ketuban ibu adalah antara sumber zat dan pemakanan bayi. Adakala, bayi menelan air ketuban ibunya. Jumlah yang ditelan hanyalah seteguk, kerana itu yang mampu ditampung oleh perut bayi.

 Dapatkan set penyusuan di sini.

Friday, April 6, 2018

SEPUTAR TENTANG ATURAN JAM BIOLOGI TUBUH



Pukul 1-2 pagi: Fasa tidur paling lena. 

Pada jam-jam tersebut, aktiviti pelbagai sistem organ banyak yang diistirehatkan. Namun, bagi yang hamil, produksi progesteron akan meningkat sehingga peluang untuk melahirkan pada tengah malam selalu lebih tinggi.

Tuesday, April 3, 2018

5 LANGKAH TAMBAH MELATONIN SEMULAJADI



Kekurangan melatonin yang dihasilkan oleh kalenjar pineal yang jauh di dalam otak untuk merangsang rasa mengantuk dan tidur cukup berbahaya. Sama ada anda mahu atau tidak mahu, ia perlu hadir di dalam tubuh. 

Monday, April 2, 2018

TUTUP LAMPU JIKA INGIN HIDUP LAMA



Manusia memerlukan cahaya dalam menjalankan fungsi kehidupan dan bagi mendapatkan tubuh yang sihat, misalnya cahaya matahari. Memetik kata Dr. Victoria Revell, seorang Chonobiologist dari Universiti Surrey, cahaya sememangnya mempunyai kuasa yang hebat. Ia boleh dikatakan sebagai pemangkin kritikal yang menentukan tahap kesihatan. 

Sunday, April 1, 2018

10 MANFAAT MENGAPA ANDA HARUS MEMBACA BUKU SETIAP HARI



Berikut ialah 10 manfaat mengapa anda harus membaca buku setiap hari. (media sosial tidak termasuk).

Saturday, March 31, 2018

MAKAN 50% LEBIH BANYAK


Kajian penyelidik Perancis mendedahkan, hanya memikirkan mengenai senaman boleh menyebabkan anda makan 50% lebih banyak. 

Friday, March 30, 2018

3 CAWAN TEH HIJAU SEHARI



Minum sekurang-kurangnya tiga cawan teh hijau setiap hari. Kandungan Catechin, antioksidan yang

Thursday, March 29, 2018

Wednesday, March 28, 2018

8 SEBAB BERAT BADAN TIDAK TURUN



Berikut ialah 8 sebab berat badan anda tidak turun turun!

  •  Beranggapan telah mengambil diet sihat.
  • Menggunakan kad kredit sewaktu membeli belah (anda cenderung membeli makanan berkalori tinggi dan tidak sihat).
  • Terlalu memikirkan mengenai senaman. 
  • Terlalu fokus pada kerja. 
  •  Tidak cukup tidur. 
  • Berdepan stres kronik.
  • Mengambil terlalu banyak makanan proses. 
  • Tidak melakukan senaman beban.

Tuesday, March 27, 2018

12 SEBAB MENGAPA ANDA PERLU MULA MAKAN NANAS

 
Nanas

Dapatkan raja buah berduri ini apabila anda terasa kurang sihat dijangkiti selesema. Usah salah faham, 'raja buah' yang dimaksudkan ini ialah buah nanas, bukan buah durian. Gelaran raja buah yang diberikan kepada buah nanas oleh masyarakat Eropah yang menggemari rasanya yang masam masam manis. Apatah lagi ia sukar didapati di benua itu.  

Bromelain ialah sejenis enzim proteolysis yang menguraikan protein. Enzim ini juga mempunyai ciri-ciri anti radang, anti penggumpalan dan anti kanser. Menurut kajian saintis di Australia, bromelain daripada tangkai nanas boleh mencegah kanser tertentu seperti kanser payudara, paru-paru, kolon, ovari dan kulit. 

Tuesday, February 13, 2018

7 MANFAAT KOLAGEN UNTUK MENINGKATKAN KESIHATAN.


Kolagen adalah protein yang paling banyak di dalam badan kita, terutama jenis 1. Ia didapati dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Ini yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan kulit kita, bersama-sama dengan menggantikan sel kulit mati. Apabila ia hadir di dalam sendi dan tendon kita, dalam istilah yang paling mudah, itu adalah "gam" yang membantu memegang badan bersama-sama.

Sunday, February 11, 2018

5 LANGKAH UNTUK KELIHATAN CANTIK DAN MUDA

 

 

1. ANJAL DENGAN KOLAGEN.

Kolagen didapati banyak di bawah kulit kita, memberikan struktur dan mengekalkan keanjalan. Tanpa blok bangunan ini untuk kulit, krim anti-penuaan anda akan menjadi tidak berkesan. Peningkatan pengambilan kolagen sangat disyorkan kerana ia meremajakan kulit dari dalam ke luar, meningkatkan keanjalan dan mengurangkan kedutan dan tanda-tanda penuaan. Peningkatan pengeluarannya dengan penambahan vitamin C kerana ia membantu untuk menyambungkan kolagen bersama-sama, meningkatkan keremajaan dan keanjalan kulit.

Tuesday, February 6, 2018

5 NUTRISI MENCEGAH KEHILANGAN KOLAGEN.


Mencegah kehilangan kolagen

Terapi laser boleh membantu merawat 'stretch mark' kerana ia boleh merangsang pertumbuhan kolagen, elastin, dan melanin.

Diet yang sihat boleh membantu tubuh menghasilkan kolagen.

Nutrien yang boleh menyokong pembentukan kolagen termasuk:

  1.      Proline: Di dalam putih telur, daging, keju, soya, dan kubis. 
  2.      Anthocyanidins: Dalam buah beri hitam, blueberry, ceri, dan raspberi. 
  3.     Vitamin C: Dalam buah oren, strawberi, lada, dan brokoli. 
  4.     Copper: Di dalam kerang, kacang, daging merah, dan air mineral. 
  5.     Vitamin A: Terdapat dalam protein haiwan dan dalam tumbuhan sebagai beta-karoten.

Monday, February 5, 2018

KULIT GEBU DAN LEMBUT DENGAN CoQ10

Kecantikan itu tidak kekal. Sebab itulah kita tidak pernah jemu menjaga kulit siang dan malam, dengan harapan dapat menghapuskan tanda-tanda penuaan. Jangan bimbang, kulit yang cantik boleh menjadi milik kita dengan nutrien yang tepat seperti Coenzyme Q10 (CoQ10). Jumlah antioksida ini tinggi di dalam epidermis dan ia berfungsi untuk melindungi kulit kita daripada pelbagai faktor penuaan seperti sinaran UV, bahan pencemar, toksin dan banyak lagi.[1] Walaupun badan kita menghasilkan CoQ10 secara semulajadi, penghasilannya berkurangan sekitar umur 20-an dan pengambilan suplemen CoQ10 sangat digalakkan. [4]

Saturday, February 3, 2018

Promosi Kolagen dan Vitamin C Shaklee


Februari 2018 merupakan bulan cantik untuk semua. Dapatkan promosi bulan ini iaitu kombinasi Kolagen dan vitamin C dengan diskaun 10%. 


Thursday, February 1, 2018

CoQ10 Coenzyme Q10 Manfaat dan Kelebihan


Serlahkan Hidup Anda dengan Coenzyme Q₁₀


Tenaga yang berkekalan 
Dengan peningkatan tahap tenaga yang lebih baik, kita mempunyai lebih ketajaman mental, berasa lebih bertenaga dan dapat melakukan lebih banyak perkara dalam satu hari. Serlahkan kehidupan anda dengan Coenzyme Q10, penjana tenaga utama anda!

CoQ10 untuk tenaga

Monday, January 29, 2018

8 TABIAT MAKAN YANG MENINGKATKAN TENAGA


Cuba lihat tenaga kita setiap hari bagaimana? Adakah kita boleh bangun pagi dengan bersemangat atau melepet di atas katil? Tenaga kita berkait rapat dengan Mitokondria. 

Jika kita tidak pernah tahu dengan Mitokondria, inilah masanya untuk mengetahui dan mengenali mengenainya. Mitokondria ialah pusat tenaga, iaitu menukarkan makanan dan Oksigen kepada tenaga iaitu dalam bentuk ATP (Adenosine Triphosphate) yang memberikan reaksi biokimia dalam dalam sel kita. 

Pastikan ATP mengalir daripada makanan berkhasiat dan kita akan membekalkan keperluan penting untuk Mitokondria mengeluarkan tenaga sepanjang hari. Elakkan memakan makanan tidak berkhasiat kerana akan mengganggu penghasilan tenaga daripada Mitokondria sepanjang hari. 

Kemerosotan Mitokondria akan mengheret kita kepada penuaan pramatang, gangguan neurologi, otot, jantung, juga fungsi metabolik.

Friday, January 26, 2018

3 Amalan Gaya Hidup Sihat


3 Amalan Gaya hidup sihat.

Tidak lengkap jika kita tidak mengamalkan ketiga-tiga amalan gaya hidup sihat ini. Amalan gaya hidup tersebut ialah:

(1) Senaman secara sederhana
(2) Pemakanan sihat
(3) Makanan tambahan

Thursday, January 25, 2018

Lihat Sebaliknya Tumpu Sebaliknya

           


Hari ini kita seekor kucing, apabila menghadap cermin pandanglah dengan pandangan luar biasa. 'Siapa aku 5 tahun lagi?'. Gambar di atas melihat sebaliknya iaitu melihat diri sebagai singa yang hebat. 

Tuesday, January 23, 2018

Mintalah Apa Sahaja Tanpa Terlalu Meminta-minta.


Ketika anda meminta sesuatu kepada Allah, mintalah tanpa terlalu meminta. 

Dengan kata lain, ikuti senario Anti-Meminta. 

Ketika meminta perbanyakkan hal-hal lain selain meminta. Diulangi, ketika meminta perbanyak hal-hal lain selain meminta. 

5 MANFAAT MAKAN TELUR SETIAP HARI


Saya jumpa satu info pasal telur di blog Dr Hamid Arshat. Katanya kita sering ditakutkan dengan memakan telur selepas bersalin dan selepas pembedahan kerana katanya masyarakat kita ni beranggapan makan telur nanti luka lambat sembuh dan bernanah. Tidak pasti adakah ia fakta, cakap-cakap nenek moyang atau tiada asas? Lagi satu, ramai beranggapan bahawa makan telur menyebabkan peningkatan kolesterol.

Monday, January 22, 2018

KORANG TAHU TAK LECITHIN BAGUS UNTUK DEMENTIA DAN ALZHEIMER?

Dementia, Alzheimer
Lecithin


Korang tau tak? 


Lecithin digunakan dalam perubatan untuk merawat pesakit yang mengalami masalah memori iaitu Dementia dan Alzheimer. 

Kolina yang terdapat di dalam Lecithin akan ditukarkan kepada Acetyl Choline, neurotransmitter khas menyampaikan maklumat daripada neuron otak. 

Jika anda amalkan, bukan sahaja untuk diet, tetapi bagus untuk ingatan. 

Maklumlah kita ni semakin hari semakin pelupa. 

Ambil Lecithin, masalah lupa tidak berlaku lagi. 



10 SEBAB BAHAYA GULA

Seperti yang dijanjikan, entri kali ini berkenaan BAHAYA GULA. Berikut ialah 10 sebab gula bahaya untuk kesihatan:-

Woman Craving a Doughnut 

1. Gula tidak menambah nutrisi, juga buruk untuk gigi


Penambahan gula dalam makanan tidak memberi penambahan nutrisi seperti essential fat, protein, vitamin atau mineral. Hanya pertambahan tenaga atau kalori semata-mata.  Apabila kita ambil gula lebih 10-20% kalori daripada gula, kita sebenarnya kekurangan nutrisi. Gula juga tidak baik untuk gigi. Ia menyediakan tenaga mudah cerna bagi bakteria yang tidak baik di dalam mulut. 

Sunday, January 21, 2018

ELAK BAYAM JIKA ADA BATU KARANG


Bayam antara sayur tempatan yang dikategorikan sebagai sayur yang tinggi ANTIOKSIDAN, bagus untuk mencegah dan menentang kanser. 

Bagi individu yang ada batu karang dan sejarah keluarga ada batu karang, elakkan mengambil bayam. Kerana bayam tinggi Oxalate. Penghidap batu karang tidak boleh ambil Oxalate lebih 50gram sehari.
Kandungan Oxalate di dalam bayam lebih 50gram. Tidak sesuai untuk penghidap batu karang.

.
Bayam juga tinggi Vitamin K. Bagi individu yang mengambil ubat pencair darah dan alami masalah kepekatan darah, juga perlu jauhi bayam.


SISTEM PERTAHANAN BADAN MANUSIA


Sistem pertahanan badan manusia terbahagi kepada 2:-

1) Sistem pertahanan yang pertama
2) Sistem pertahanan yang kedua



  • kulit - halang patogen cth:- jika berlaku pencemaran udara, jika patogen yang hadir tidak terlalu kuat. Kulit kita akan bunuh Patogen tu. Sebab tu elakkan pakai produk tinggi chemical nanti pertahanan kulit hilang, senang kena penyakit.
  • membran mukus - jika kulit tidak mampu membunuh Patogen, sel mukus kita akan perangkap Patogen daripada masuk paru2.. Jika patogen banyak sangat, membran mukus tak mampu perangkap patogen, maka terjadilah Asma..
  • Jus gastrik - membunuh mikroorganisma yang masuk ke dalam perut. Jika ada mikroorganisma pada makanan, jus gastrik yang bersifat asidik akan bunuh mikrob tu.
  • Air mata, peluh & air liur - antibakteria semulajadi di dalam badan kita

Sistem pertahanan yang kedua:- 

  • melibatkan sel-sel darah putih memainkan peranan untuk menghalang dan membunuh patogen. Jika sel pertahanan pertama dah berjaya dilepasi patogen, maka sistem pertahanan kedua akan memainkan peranan bunuh patogen. (Patogen; Virus dan bakteria).


Sel darah putih tidak boleh mengesan Patogen yang masuk ke dalam badan. Yang boleh mengesan patogen ialah Interferon.

Interferon akan bagi signal kepada sel darah putih bahawa Patogen masuk di dalam badan dan membuatkan sel darah putih bertindak seperti askar untuk membunuh patogen yang masuk.